Vlad cosię czepiasz balsamu! ja zrobiłem sobie trzy cykle balsamów 2 z Oriflame i jeden z AVONU i poi każdym masa skoczyła po 5 kg! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
jakie byście suple polecili . narazie mam kre-alkalyn + massacre episode 2 + whey protein complex 100% + BCAA . proszę po porady . dopiero drugi tydzień treningu z kazdym tygodniem mam nadzieje ze bedzie tylko lepiej
Dzięki, ale wlasnie nie wchodzi mi tyle tunczyka,miesa itp. ,ale postaram sie wciskac wiecej... kocham zolty ser dlatego za kazdym razem jak jem chleb to i siegam po ser;D ,ale faktycznie w tym posiłku juz był nie potrzebny.Tez powodem duzej ilosci tluszczy (oliwy z oliwek czy lnianego)jest chec zobaczenia jaką bede miala roznice w cholesterolu;) [...]
Alkohol nie ścina białka w mięśniach!Tylko białko, a to co innego. Ogranizm to fabryka biochemiczna i nie pozwoli na ścięcie białka w org. W każdym razie jkabys był alkoholikiem i by ścinało białko w mięśniach to najpoźniej po paru latach zgon z powodu braku mięśni.
[...] dla ludzi? Jaranie zrobi z was umyslowych impotentow szybciej niz myslicie thc odklada sie w mozgu i zostaje tam szmat czasu rozejrzyjcie sie dookola co sie z ludzi robi.Na kazdym osiedlu pali kupe ludzi a wsrod nich zawsze sa tacy ktorych predkosc kojarzenia juz nie mowiac o motywacji do czegokolwiek pozostawia wiele do zyczenia.Na poczatku [...]
Cóż zrobić. W semi seniorek do 50 kg miała walczyć Iwona, ale po starcie w juniorach, w którym nie miała zupełnie pomysłu na bardzo sprytnie walczącą rywalkę z Piaseczna, zdecydowaliśmy, ze odpuścimy semi - brakowało świeżości, wychodziło zmęczenie po Chorwacji i parę innych czynników, m. in to, że tak naprawdę do tych MP nie przygotowywaliśmy się [...]
[...] ze szczegolowym podzialem,robisz 90% zupelnie zbytecznych cwiczen,cwiczysz za rzadko najwazniejsze grupy(nogi i plecy),itd.,itp. zacznij cwiczyc 3 x tyg. full body. na kazdym treningu zrob kilka(KILKA!) ciezkich,zlozonych cwiczen. i juz po problemie. a jesli wprowadzisz tylko drobne zmiany(o ktorych wczesniej slusznie koledzy prawili),to z [...]
Co do miejsca to poszukaj w google rysunku "uklad krwionosny", na nim widac, ze najmniej zyl jest na zewnetrznej czesci uda i dlatego najlepiej tam wbijac. Najwiecej jest na wewnetrznej czesci i dlatego tam sie nie robi. Ja też aspiruję za każdym razem, także w żyłę raczej nic nie wstrzyknę. Ok, czyli podsumowując, nie ma potrzeby by igła była [...]
Nie ma za co :) Napiszę Ci w ten sposób: ja brzuch robię na każdym treningu - 3x w tygodniu, a do tego codziennie rano i wieczorem po 200 spinów. Póki co trzymam się świetnie, a brzuch wygląda coraz lepiej Jeśli chodzi o plan, to mam jedno wielkie zastrzeżenie - klatka i barki w jednym dniu odpadają! Proponuję robić klatkę+tri, a w inny dzień [...]
[...] nic do diastasis musisz sobei sama z tym poradzic, to nie koniec świata ani wyrok. Zacznij cwiczenia z posta pociazowego, mozesz je robic czesto i to bedzie dobry spsoób za kazdym razem jak podnosisz głowe, trzymasz meiśnie napiete sciagaj te płaty do siebie rekemi lub szarfa jak tam opisane jest. I masuj masuj masu skóre na brzuchu olejkiem dl [...]
Brzuch na kazdym treningu, 3 serie jednego z cwiczen po 10-15 powt. 1 dzien - dol brzucha-najoporniejszy rejon tej partii miesniowej - unoszenie nog w zwisie na drazku. najlepiej unoszenie prostych nog. jezeli nie dajesz rady przyciagaj ugiete w kolanach. dbaj o stabilizacje ciala by nie "bujac" nim bo to niweczy caly wysilek wkladany w [...]
[...] przestały obowiazywac zywnosc jest w coraz gorsza i przetwarzana maxymalnie ale nie az tak po zatym mozna wybierac czytac etykiety itp.Ryby mają rtęć ale jednak wszystcy zalecaja jesc ich jak najwiecej. Wszedzie w kazdym dziale wszyscy powtarzaja dieta a suple i tabletki to tylko mały dodatek. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-03-31 17:06:25
[...] z nog ,2)Full Contact Twist ,3)wyciskanie na ławce płasko na klatke (badz to samo tylko dynamiczne wyrzucenie sztangi na maszynie Smitha). To sa podstawowe 3 cwiczenia na silowni zwiekszajace podstwowa sile boxera w kazdym elemencie lancucha kinematycznego z ktorego sie wyprowadza cios (nogi - skret tulowia - obrecz barkowa z klatka - rece)
Kurde co za temat..... Po 1-wsze: zanim zadasz jakiekolwiek pytanie uzyj wyszukiwarki. Po.2 nie bierz gainera do skzoly a normlane jedzenie! Po.3 szejker kupisz w kazdym sklepie z odzywkami, mozesz najpierw przyrzadzic potem wypic, najlepiej woda mineralna. Po4. Poczytaj posty podwieszone i uloz diete, bo zapewne bardzo kuleje Pozdrawiam
Ja używam Nano Vapor Muscletecha - miarkę przed każdym treningiem. Bezpośrednio po treningu wrzucam 50g dekstrozy 5g BCAA i 5g glutaminy, a godzinę po treningu 50g białka serwatkowego. Oprócz tego witaminy - Rano do śniadania spożywam drożdże piwne, bogate w witaminy z grupy B, do kolejnego posiłku wspomniany już kompleks witamin i minerałów [...]
Po pierwsze okresl proprytet - czyli na czym przede wszystkim ci zalezy np. na sile, na masie na wzroscie beztluszczowej masy ciala - stan gdy miesnie zwiekszaja swoja objetosc, a poziom tk, tluszczowej jest niezmieniony - wyjscie dobre dla osob, ktore baja sie wzrostu tk. tluszczowej ale zalezy im na wzroscie masy - w diecie stosuje sie wtedy [...]
[...] eapu omalo mi zoladka nie urwalo tak w******lalem pozniej jadlem fenixa klepala konkretnie w zeszlyk roku w lutym pozniej sprobowalem fenixa i razaka jak dla mnie lekka ***nia apetytu brak dzialanie anaboliczne mialo i lekka retencja w kazdym badz razie po odstawieniu apetyt wrocil wedlug mnie teraz sa z***ane koksy a odzywki przereklamowane.
Cześć Cavior Gholamreza Korleone Wilk 80 E111i Tanie Wino wróciłem. Jestem pod wrazeniem tego co zorobił Izrael z faktu jak szybko się zgodził i wycofuję sie sądze, że uzyskał coś oczym władze Izraela niechcą publicznie mówić, a teraz znikają przed zapłaceniem rachunku. W pwenym sensie Hezbollach wygrał(nie przegrał) bo jeszcze istnieje i nie [...]
Jackie Chan o Bruce Lee: " Z Brucem spotkałem się w filmie "Wściekłość pięści". Byłem wtedy uważany za najlepszego kaskadera z Hongkongu, a właśnie potrzebowano kogoś takiego do zastąpienia Japończyka przelatującego przez okno. Odpowiadałem wzrostem i posturą temu Japończykowi, więc zadzwonili do mnie i zapytali, czy interesowałaby [...]
jak oceniacie mój progress ........
